Economizar nas compras

A Finna dá 5 dicas valiosas para economizar tempo e dinheiro nas compras

Dê uma olhada na geladeira e na despensa antes de ir ao supermercado e invista em produtos que podem ser utilizados em diversas receitas

O que vale mais a pena: comprar produtos em quantidade e armazená-los na despensa ou só ir ao supermercado quando realmente há necessidade? Quais são aqueles alimentos curinga que vale a pena ter sempre à mão? Qual o melhor horário para ir ao supermercado, gastando menos e evitando a compra por impulso? A Finna, marca de farinhas e misturas para bolo da M. Dias Branco, convidou a nutricionista Aretha Magalhães, da Equilibrium, consultoria de nutrição da marca, para dar 5 dicas que vão ajudar as consumidoras a poupar tempo e dinheiro:

1. Defina uma lista de compras
Antes de sair de casa dê uma boa olhada na despensa e na geladeira para comprar apenas o necessário. Depois faça uma lista dos itens que faltam. É importante não pular essa etapa, pois contar apenas com a memória pode ser arriscado.

2. Organize os alimentos da lista por setores
Separe os alimentos de acordo com o armazenamento. Por exemplo: itens de despensa (farinha de trigo, arroz, feijão, macarrão, óleo); itens resfriados (carne, peixe, frango); itens de geladeira (ovos, laticínios, margarina); hortifruti (verduras, legumes, frutas) e itens de limpeza. Assim você não vai precisar ficar rodando dentro do supermercado.

3. Pesquise preços
Dê uma olhada nos panfletos dos supermercados e nos comerciais na televisão, pois a maioria tem um “Dia da Oferta”. Procure acompanhar qual é o dia do mercado próximo a sua casa para aproveitar as promoções, principalmente de itens que são mais utilizados como farinha de trigo, arroz, feijão e óleo.

4. Invista na versatilidade
Alimentos básicos como farinha de trigo, óleo e ovos são muito versáteis, pois rendem receitas doces e salgadas. É possível preparar bolos, tortas e panquecas, que vão bem no café da manhã, nos lanches intermediários e nas refeições principais. Vale lembrar que estes itens são alimentos in natura ou pouco processados, os mais recomendados para pratos saudáveis.

5. Vá ao supermercado após uma refeição
Ir ao supermercado com fome pode dificultar a compra apenas dos itens que estavam planejados na lista. Fazer as compras após uma refeição é uma maneira de evitar as compra de itens (especialmente guloseimas) supérfluos ou quantidades desnecessárias.

Referências:
ANTONACCI C. Boa forma em 8 semanas: um programa para aprender a comer, emagrecer e conquistar saúde. São Paulo: Editora Marco Zero; 2006. Quarta semana. Proposta: planejar a dieta (capítulo); 69-82.

– Organizze.com.br[internet]. 49 dicas fabulosas de economia doméstica [Acesso em: 30/01/2017]. Disponível em: http://defendaseudinheiro.com.br/wp-content/uploads/2016/01/49-dicas-fabulosas-de-economia-domestica.pdf

– Banco Central do Brasil [internet]. Caderno de educação financeira: gestão de finanças pessoais (conteúdo básico) [Acesso em: 30/01/2017]. Disponível em: https://www.bcb.gov.br/pre/pef/port/caderno_cidadania_financeira.pdf

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